Avvicinati alle tecniche di mindful eating, grazie a questa meditazione, pronta per essere ascoltata.
Grazie al mindful eating potrai tornare in forma, smettendo di mangiare in preda alla fame nervosa.
Ecco come trarre il meglio dalla meditazione guidata:
1. ritagliati 15 minuti di tempo tutto tuo;
2. prepara un piccolo pezzo di cibo (un quadratino di cioccolato, una mandorla o un acino d’uva);
3. trova un posto tranquillo e siediti in una posizione comoda.
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I contenuti inclusi all’interno della meditazione guidata di Mindful Eating sono da considerarsi dei meri esempi e non prevedono consigli personalizzati.
Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute all’interno della meditazione guidata di Mindful Eating hanno uno scopo puramente informativo divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari.
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